Zumba Fitness

Zumba Fitness vereint klassische Ganzkörper-Work-outs mit Tanzschritten lateinamerikanischen und karibischen Ursprungs. Im Gegensatz zu herkömmlichen Work-outs werden hier also nicht sinnlos Bewegungen aneinandergereiht, sondern es ergibt sich eine komplette Choreografie, die genau auf die Hintergrundmusik abgestimmt wurde. Das Komplettpaket besteht aus sieben DVDs, drei CDs und den - für manche Work-outs benötigten - "Zumba Toning Sticks". Die Bedienung von Zumba Fitness ist denkbar einfach. Die DVDs sind mit den Namen der einzelnen Work-outs beschriftet und können von jedem handelsüblichen DVD-Player gelesen werden. Während des Abspielens müssen nur die Anweisungen der virtuellen Coaches auf dem Fernseher befolgt werden. Die mitgelieferten Toning Sticks sind für normale Work-outs nicht nötig, können aber dennoch benutzt werden. Dabei handelt es sich um kleine Hanteln, die für zusätzliches Gewicht sorgen, und so die Arme und Schultern trainieren. Das Besondere an Zumba Fitness ist die Kombination von Work-outs mit Tanzschritten. Die Schrittfolgen und Bewegungen folgen dabei im Grundprinzip den lateinamerikanischen und karibischen Tänzen wie Cumbia, Salsa, Samba und Merengue. In einem einzigen Work-out werden so verschiedene Dance-Stile kombiniert. Natürlich bedarf es einiger Übung, bis die Tanzschritte erfolgreich angewendet werden können, weswegen sich auf der DVD "Step by Step" eine ausführliche Anleitung aller verwendeten Schrittfolgen befindet. Des Weiteren umfasst die DVD-Kollektion ein 45-minütiges Work-out, dass komplexe Tanzschritte mit rockiger Musik kombiniert. Anfängern hilft dabei noch das Voice-Over eines virtuellen Coaches, der die Bewegungen erklärt und die nächsten Schrittfolgen ansagt. Für das volle Tanzvergnügen kann dieser selbstverständlich ausgeschaltet werden. Erst dann fusionieren die rockige Musik und der eigene Tanz zur erregenden Symbiose. Im Ripped-Work-out kommen dann schließlich auch die Toning Sticks zum Einsatz. Dabei geht es vor allem um die Straffung des Körpers und die Behandlung von Problemzonen wie Bauch und Po. Separat erhältlich sind ebenfalls schwerere Toning Sticks, die statt der normalen 450 g ganze 1,14 Kg wiegen. Ebenfalls im Set inbegriffen sind drei Soundtrack-CDs, die nicht nur alle in den Work-outs verwendeten Songs, sondern auch Remixe und Originalstücke klassischer lateinamerikanischer Musik beinhalten, sowie ein ausführliches Handbuch mit Illustrationen und Beschreibungen aller Tanzschritte und ein Ratgeber für richtige Ernährung.